Есть вещи в нашей жизни, на которые мы не способны повлиять, все вот эти ураганы, торнадо и землетрясения. Единственное, на что мы способны – принять необходимые меры предосторожности и справиться с последствиями.
Именно о последствиях я и хотела немного подробнее написать.
Любые подобные события – это большой стресс для организма, поэтому для восстановления нам необходимо снижать уровень стресса всеми возможными способами.
1. Осознать и признать, что вы пережили серьезную психическую травму. Даже если вы не пострадали физически или как-то еще.
2. Сохранять в своей жизни все рутины максимально насколько это возможно. Перемены – это прекрасно, порой. Но в ситуации стресса любые изменения воспринимаются, как дополнительный пожиратель энергии. А ее-то вам важнее всего беречь.
3. Свести к минимуму любые стимуляторы. Да, алкоголь тоже. Ищите более гуманные формы расслабления. Вкусный чай, горячая ванна, секс
4. Относитесь к себе бережно, как к больному хрупкому ребенку. Потому что именно им вы сейчас и являетесь. А это значит – баловать, кормить вкусным, делать только то, что хочется
5. Отвлекайтесь. В моменты горестных раздумий на тему “Что было бы, если бы не..”.. Как? Вот вам простая техника – спросите себя: “А какая у меня есть реальная проблема/задача прямо сейчас?” Собака ждет прогулки, окна не мытые с весны, надо бы продолжить писать ту книгу… Вот за эти дела, простые и конкретные, беритесь и делайте. И так каждый раз. Один маленький шаг в один раз. Вам всего-то и надо прежить три недели до того, как все начнет приходить в норму. И вы снова станете бодрым, энергичным и позитивным солнышком))) Наш организм обладает потрясащими ресурсами для восстановления.
И смотрите же новое видео на канале #субъективнообамерике
